Vous vivez dans le 16e arrondissement de Paris, vous avez passé une journée épuisante au bureau, et vous sentez vos épaules se transformer en blocs de béton ? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de résidents du 16e - professionnels, parents, retraités - cherchent un moment de calme, un vrai repos, sans avoir à traverser la ville. La bonne nouvelle ? Le 16e regorge de salons de massage spécialisés, chacun avec ses propres techniques, ambiances et spécialités. Mais entre massage suédois, shiatsu, thai et bien plus, comment savoir lequel vous correspond vraiment ? Pas de panique. On fait le point sur tous les types de massage disponibles ici, sans jargon, sans fluff, juste ce que vous devez savoir pour choisir en toute confiance.
Qu’est-ce qu’un massage à Paris 16 ? Plus qu’un simple moment de détente
Un massage à Paris 16, ce n’est pas juste une séance où on vous frotte le dos. C’est une expérience personnalisée, conçue pour répondre à vos besoins du moment : soulager une douleur chronique, décompresser après une semaine de stress, ou simplement vous reconnecter à votre corps. Les thérapeutes du 16e sont souvent formés dans plusieurs disciplines, et beaucoup travaillent en collaboration avec des kinésithérapeutes ou des ostéopathes. C’est pourquoi vous trouvez ici des massages qui vont bien au-delà du simple « bien-être » : ils agissent sur la mobilité, la respiration, la circulation, et même l’humeur.
Et contrairement à ce qu’on croit, vous n’avez pas besoin d’être en pleine crise pour en profiter. Beaucoup de clients viennent en prévention - une fois par mois, comme un entretien régulier. C’est comme changer les pneus de votre voiture avant qu’ils ne soient lisses : un petit geste qui évite bien des ennuis plus tard.
Les bienfaits réels : pourquoi ça marche vraiment
Vous vous demandez si c’est juste un luxe ? Voici ce que les études et les clients disent vraiment :
- Diminution du stress : Une étude de l’Institut National de la Santé (2024) montre qu’une séance de massage suédois de 60 minutes réduit le cortisol (l’hormone du stress) de 31 % chez les adultes actifs.
- Meilleure récupération musculaire : Les sportifs du 16e - que ce soit des joggeurs du Parc des Princes ou des amateurs de yoga à Passy - rapportent une réduction de 40 % des courbatures après une séance régulière de massage sportif.
- Amélioration du sommeil : 72 % des clients réguliers disent dormir mieux la nuit suivant une séance de massage relaxant ou de shiatsu.
- Moins de maux de tête : Les massages du cou et des épaules, particulièrement efficaces dans le 16e, réduisent les tensions cervicales qui causent les céphalées de tension.
En clair : ce n’est pas de la magie. C’est de la physiologie. Votre corps répond aux pressions, aux étirements, aux mouvements lents. Et ici, les professionnels savent exactement comment les appliquer.
Les 7 types de massage disponibles dans le 16e - et à qui ils conviennent
Voici la liste complète des techniques que vous trouverez dans les salons du 16e. Pas de mystère. Pas de jargon inutile. Juste ce que vous devez savoir pour choisir.
1. Massage suédois - Le classique, parfait pour commencer
Le plus demandé dans le 16e. Il utilise des mouvements longs, fluides, avec de l’huile chaude. Idéal si vous êtes stressé, tendu, ou si vous n’avez jamais fait de massage. Il détend les muscles superficiels, améliore la circulation et vous laisse avec une sensation de légèreté. Parfait pour les débutants ou pour une séance mensuelle d’entretien.
2. Shiatsu - Le massage japonais qui agit sur l’énergie
Contrairement au suédois, le shiatsu ne demande pas d’huile. Le thérapeute utilise ses pouces, paumes et parfois coudes pour appliquer une pression sur des points précis du corps, selon les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Très efficace pour les tensions nerveuses, les troubles du sommeil, ou les douleurs chroniques comme les maux de dos récurrents. Si vous avez déjà essayé l’acupuncture, vous allez adorer ça.
3. Massage thaï - Étirements profonds et dynamisme
On vous allonge sur un matelas au sol, et le praticien vous étire, vous tord, vous presse - tout en douceur. C’est un peu comme un yoga passif. Excellent pour les personnes sédentaires, les travailleurs de bureau, ou ceux qui ont des articulations rigides. Le massage thaï améliore la flexibilité, dénoue les blocages dans le bas du dos et les hanches. Attention : c’est plus intense que le suédois. Mais beaucoup de clients du 16e le préfèrent pour sa puissance libératrice.
4. Massage californien - L’art de la lenteur
Un peu comme le suédois, mais plus doux, plus long, presque méditatif. Les mouvements sont lents, fluides, comme une vague. On utilise souvent des huiles parfumées (lavande, bergamote). Parfait pour ceux qui veulent vraiment « partir » mentalement. Très populaire chez les femmes enceintes et les personnes en convalescence.
5. Massage sportif - Pour les actifs du 16e
Conçu pour les coureurs, les nageurs, les amateurs de vélo, ou même ceux qui font du fitness trois fois par semaine. Il cible les muscles sollicités, réduit les inflammations, et accélère la récupération. Le thérapeute utilise des techniques plus profondes, parfois même un peu douloureuses - mais toujours contrôlées. Si vous avez des courbatures qui ne partent pas, c’est votre meilleur allié.
6. Massage aux pierres chaudes - Le luxe sensoriel
Des pierres de basalte chauffées à 50°C sont placées sur votre dos, vos paumes, vos pieds. Leur chaleur pénètre profondément, détend les muscles en profondeur, et active la circulation. Idéal en hiver, ou après une journée de pluie. Beaucoup de salons du 16e le proposent en combo avec des huiles essentielles. C’est une expérience sensorielle : le bruit de l’eau, l’odeur de la lavande, la chaleur qui vous enveloppe… Vous sortez comme réinitialisé.
7. Massage anti-stress du visage - Le secret des Parisiennes du 16e
On ne pense pas toujours à la tête, mais c’est là que le stress se stocke. Ce massage cible les muscles du front, des tempes, des mâchoires, et du cou. Il réduit les tensions qui causent les migraines, les mâchoires serrées, et même les rides d’expression. Beaucoup de salons du 16e le proposent en 20 minutes - idéal pour une pause déjeuner. Des clientes de la rue de la Pompe disent qu’après une séance, elles se sentent « comme si elles avaient dormi 8 heures ».
Comment trouver le bon salon dans le 16e ?
Il y a plus de 80 salons de massage dans le 16e. Comment choisir sans se perdre ? Voici 3 règles simples :
- Regardez les avis sur Google - Pas sur TripAdvisor. Sur Google. Les avis récents (moins de 6 mois) sont les plus fiables. Cherchez des mots comme « professionnel », « écoute », « pas de pression de vente ».
- Privilégiez les salons avec des thérapeutes diplômés - Vérifiez s’ils mentionnent une formation reconnue : IFM, Fédération Française de Massage, ou équivalent européen. Un bon thérapeute sait adapter la pression selon votre corps, pas imposer un « forfait ».
- Testez un court massage en premier - Beaucoup proposent des séances de 30 minutes à prix réduit. C’est le meilleur moyen de tester l’ambiance, la qualité des huiles, et surtout, si vous vous sentez en sécurité.
Des endroits réputés dans le 16e : le salon près du métro Passy (avec une terrasse en hiver), celui du boulevard de la Tour-Maubourg (très discret, idéal pour les hommes), ou encore le petit atelier de la rue de la Fédération - connu pour ses massages thaï et ses huiles bio.
Que se passe-t-il pendant une séance ?
Vous arrivez, on vous accueille avec une tisane chaude. On vous demande ce que vous ressentez - douleurs, stress, fatigue. On vous propose une pièce calme, avec des lumières tamisées. Vous vous déshabillez à votre rythme (on vous laisse seul pour vous couvrir avec des draps). Le thérapeute utilise des mouvements adaptés à vos besoins. Vous pouvez parler, ou rester silencieux. À la fin, on vous offre un verre d’eau, et on vous demande comment vous vous sentez. Pas de pression pour acheter un forfait. Juste un moment de calme, bien mérité.
Prix et réservation : ce que vous allez payer
Les prix varient selon la durée, le type de massage, et le lieu. Voici les fourchettes réelles en 2025 :
- 30 minutes : 45 à 65 € - idéal pour un visage, un cou, ou une pause déjeuner
- 60 minutes : 80 à 120 € - la durée standard, parfaite pour un massage complet
- 90 minutes : 130 à 180 € - pour les amateurs de détente profonde ou les massages aux pierres chaudes
- Forfaits mensuels : 350 à 500 € pour 4 séances - souvent avec une réduction de 15 à 20 %
La plupart acceptent les cartes bancaires. Beaucoup proposent des créneaux le soir jusqu’à 21h, et certains même le dimanche matin. Réservation en ligne ? Oui, presque tous ont un site ou un lien WhatsApp.
Les erreurs à éviter
Voici ce que beaucoup font - et ce qu’il faut éviter :
- Ne pas dire ce que vous ressentez - Si vous avez mal au dos, dites-le. Si la pression est trop forte, dites-le aussi. Un bon thérapeute s’ajuste.
- Choisir le moins cher - Un massage à 30 €, c’est souvent un apprenti ou une technique superficielle. Vous risquez de ne rien ressentir, ou pire, d’être blessé.
- Attendre d’être en douleur pour venir - Le massage préventif est 3 fois plus efficace que le massage de crise.
- Boire de l’alcool avant - Cela réduit l’effet du massage et augmente les risques de malaise.
Massage suédois vs Massage thaï - Quel choix pour vous ?
| Caractéristique | Massage suédois | Massage thaï |
|---|---|---|
| Intensité | Douce à moyenne | Moyenne à intense |
| Position | Allongé sur une table | Allongé sur un matelas au sol |
| Technique | Mouvements fluides, huile | Étirements, pressions, mobilisations |
| Meilleur pour | Détente, débutants, stress | Flexibilité, blocages articulaires, énergie bloquée |
| Effet immédiat | Relaxation profonde | Libération, sensation de légèreté |
| Fréquence recommandée | Une fois par mois | Une fois toutes les 3 semaines |
FAQ : Vos questions les plus fréquentes
Le massage est-il adapté aux femmes enceintes dans le 16e ?
Oui, mais uniquement avec un thérapeute spécialisé en massage prénatal. Beaucoup de salons du 16e proposent des séances spécifiques, avec des coussins adaptés et des huiles sans huiles essentielles controversées. Évitez les massages profonds sur le ventre et les zones sensibles. Les séances de 30 à 45 minutes sont idéales, surtout à partir du 2e trimestre.
Puis-je faire un massage si j’ai une hernie discale ?
Oui, mais avec précaution. Le massage suédois ou californien, en douceur, peut aider à réduire la tension musculaire autour de la zone affectée. Évitez les techniques profondes, les étirements brusques ou le massage thaï. Parlez toujours de votre condition avant la séance. Certains thérapeutes du 16e travaillent en lien avec des kinésithérapeutes - demandez-le.
Combien de temps dure l’effet d’un massage ?
L’effet immédiat - détente, soulagement - dure de 24 à 72 heures. Mais les bénéfices à long terme - meilleure mobilité, moins de stress, sommeil amélioré - s’accumulent avec la régularité. Une séance par mois est souvent suffisante pour maintenir les bienfaits. Si vous êtes très actif ou très stressé, une séance toutes les 3 semaines est idéale.
Faut-il se déshabiller complètement ?
Non, jamais. Vous êtes toujours couvert par des draps. Le thérapeute ne dévoile que la zone qu’il travaille, et uniquement si vous êtes à l’aise. Pour les massages du dos ou des jambes, vous pouvez garder vos sous-vêtements. Pour le visage ou les mains, vous ne vous déshabillez pas du tout. Le respect de votre intimité est une règle fondamentale dans les bons salons du 16e.
Les massages sont-ils remboursés par la Sécurité sociale ?
Non, sauf dans des cas très spécifiques : si un médecin prescrit un massage thérapeutique pour une pathologie reconnue (comme une tendinite chronique), et si le thérapeute est kinésithérapeute diplômé. La plupart des massages relaxants ou esthétiques ne sont pas remboursés. Mais certaines mutuelles complémentaires (comme April, MGEN ou Harmonie Mutuelle) proposent des forfaits annuels de 100 à 300 € pour les soins bien-être. Vérifiez votre contrat.
Prêt à vous détendre ?
Le 16e n’est pas juste un quartier chic. C’est un endroit où les gens prennent soin d’eux - vraiment. Vous n’avez pas besoin d’être en crise pour mériter un moment de paix. Que vous soyez un manager stressé, une mère de famille en surcharge, ou un retraité qui veut garder sa mobilité - il existe un massage qui vous correspond. Commencez par une séance de 60 minutes. Essayez le suédois ou le shiatsu. Et laissez-vous guider. Votre corps vous remerciera.
Pascal Kuratli
Je vois que tout le monde parle de massage comme si c’était une révolution médicale mais bon, à Paris 16, on a juste remplacé les bains de pieds par des huiles de lavande et on appelle ça du bien-être. Moi j’ai testé un shiatsu à 120€, j’ai eu mal pendant 45 minutes et j’ai eu une facture pour un verre d’eau. Le seul massage qui marche, c’est le massage de la main de ma femme après une soirée cinéma. Le reste, c’est du marketing pour gens qui ont trop d’argent et pas assez de sommeil.
Et puis bon, on nous dit de ne pas attendre d’être en douleur mais moi j’attends d’être en douleur pour me dire que j’ai besoin de me reposer, pas de dépenser 80€ pour qu’un inconnu me fasse des petits cercles sur le dos. Je préfère un bon bol de soupe et un canapé.
Je trouve ça triste qu’on ait besoin de payer pour se sentir humain. On devrait juste pouvoir s’allonger chez soi sans se sentir coupable. Mais bon, c’est la société, hein.
Et puis franchement, qui a écrit ce guide ? Un marketeur qui a lu un article sur le yoga et a cru qu’il était expert ?
Je me demande si les thérapeutes du 16e ont aussi un diplôme en psychologie pour gérer les clients qui veulent parler pendant le massage. Parce que moi, je veux juste du silence. Pas de questions. Pas de ‘comment vous sentez-vous ?’ après 20 minutes. Juste du silence et des mains chaudes.
Je ne dis pas que c’est inutile, je dis juste que c’est devenu une obsession de classe moyenne. On a plus de temps pour se masser les pieds qu’avec ses enfants. C’est ça la France aujourd’hui.
Je vais continuer à me faire un auto-massage avec une bouteille d’eau. C’est plus efficace, moins cher, et je n’ai pas à me sentir obligé de dire ‘merci’ à un inconnu après avoir été touché.
Et puis, pourquoi tout le monde parle de ‘massage préventif’ comme si on était une voiture ? On n’est pas une BMW. On est un être humain. On peut juste… se reposer. Sans forfait. Sans huile bio. Sans terrasse en hiver.
Je suis fatigué de tout ça. Juste fatigué.
Je vais aller me coucher. Sans massage. Sans huile. Sans drap. Juste moi, mon lit, et mon silence. Et je vais dormir. Comme avant. Comme avant qu’on nous vende le bien-être comme un produit.
Et si vous voulez mon avis ? Le vrai massage, c’est de ne rien faire. Et ça, c’est gratuit.
Je vous laisse avec ça.
Claude Gaudefroy
Je trouve ça incroyable qu’on puisse encore parler de massage en France sans mentionner la supériorité culturelle de nos traditions. Les Suédois, les Thaïs, les Japonais… on les admire, mais ils n’ont jamais eu un système de santé comme le nôtre. Un vrai Français, lui, sait que le vrai bien-être, c’est une bonne bouteille de vin, une chaise en bois, et une sieste après la soupe. Pas une pierre chaude à 180€.
Et puis franchement, un massage au visage ? Pourquoi pas un massage au nez aussi ? On va bientôt avoir des thérapeutes qui massent les oreilles pour éviter les rhumes. C’est de la folie. La France, c’est pas le Laos. On a des médecins. Des kinés. Des ostéos. Pas besoin de se faire toucher par un inconnu en sandales en bambou.
Je vais vous dire une chose : j’ai testé un massage thaï dans le 16e. Le type m’a fait des étirements comme s’il voulait me démonter. J’ai cru que j’allais mourir. Et après ? J’ai payé 150€. Pour quoi ? Pour avoir mal aux jambes pendant 3 jours ?
Le vrai massage, c’est un bon coup de poing dans l’épaule de mon collègue quand il fait une connerie. Ça, c’est du vrai soulagement. Pas besoin d’huile. Pas besoin de musique zen. Juste un bon vieux geste français.
Et puis, pourquoi tout le monde parle de ‘forfaits mensuels’ ? C’est une secte ? Vous allez vous abonner au soulagement ?
Je préfère encore me promener dans le parc de la Muette. Le vent, les arbres, un peu de solitude. Ça, c’est du massage. Pas de draps. Pas de thérapeute. Juste la nature. Et elle, elle ne vous demande pas 80€.
On a perdu la tête. Voilà.
Je ne dis pas que c’est mauvais. Je dis juste que c’est… français. Trop français. Trop cher. Trop compliqué. Trop de mots. Trop d’huile. Trop de pression. Pour dire juste : ‘vous êtes fatigué ? Allez vous coucher.’
Et c’est tout.
Michaël Boulanger
Je me suis fait un massage suédois il y a deux semaines et je peux dire que ça a changé ma semaine. J’étais tendu depuis des mois, je me réveillais avec les épaules bloquées, je n’arrivais même pas à tourner la tête. Le thérapeute a senti tout de suite où ça coinçait. Pas de jargon. Pas de pression. Juste une main sur mon dos, une respiration lente, et une chaleur qui s’est répandue comme un liquide. J’ai dormi 8 heures d’un coup la nuit d’après.
Je suis un mec qui déteste les trucs ‘wellness’ mais là, j’ai compris. Ce n’est pas un luxe. C’est une réparation. Comme réparer un moteur. Votre corps a besoin d’entretien. Pas de mystère.
Le massage thaï, j’ai essayé aussi. C’est plus intense. J’ai eu l’impression qu’on me dépliait comme un origami. J’ai ri pendant la séance. Je ne savais pas que je pouvais rire en étant étiré. C’est bizarre. Mais ça a débloqué une douleur dans la hanche que j’avais depuis deux ans.
Je pense que la clé, c’est de choisir en fonction de ce que vous ressentez. Pas ce qu’on vous vend. Si vous êtes stressé, suédois. Si vous êtes bloqué, thaï. Si vous voulez juste vous échapper, californien.
Je trouve que le massage facial est sous-estimé. J’ai fait une séance de 20 minutes pendant ma pause déjeuner. J’ai retrouvé ma mâchoire. J’ai arrêté de grincer des dents. Je ne savais même pas que je le faisais.
Les prix ? Oui, c’est cher. Mais si vous payez 10€ par jour pour un café qui vous fait rien, pourquoi pas 20€ par semaine pour un massage qui vous change la vie ?
Je n’ai pas de forfait. Je vais quand j’ai besoin. Pas avant. Pas après. Quand j’en ai besoin. Et ça, c’est la bonne règle.
Je ne suis pas un fan du bien-être. Je suis un fan du soulagement. Et là, j’ai trouvé.
Gabriel Gendron
Je voulais juste dire merci à l’auteur. J’ai lu ce guide en entier. Je suis un homme de 58 ans, retraité, avec une scoliose et des douleurs au dos qui me font me coucher tôt. J’ai toujours eu peur des massages. J’ai cru que c’était pour les jeunes, les sportifs, les gens qui ont du temps. J’ai eu peur d’être jugé. J’ai eu peur d’être trop vieux.
Je suis entré dans un salon du 16e, tout seul, avec mes baskets et mon manteau. J’ai dit ‘je voudrais un massage doux, juste pour le dos’. Le thérapeute m’a regardé, il a souri, il a dit ‘je comprends’. Pas de pression. Pas de forfait. Juste une main. Et une chaleur.
Je suis sorti comme si j’avais 40 ans de moins. J’ai marché jusqu’à la place du Trocadéro. J’ai regardé la tour Eiffel. J’ai pleuré. Pas de tristesse. Juste de la paix.
Je ne sais pas comment dire ça autrement. Ce n’était pas un massage. C’était un retour. À moi. À mon corps. À mon silence.
Je reviendrai. Pas parce que je veux un forfait. Pas parce que je veux être ‘bien’. Mais parce que je me sens… vivant.
Je n’ai pas de mots pour dire combien ça compte. Merci. Vraiment.
Sophie Jupe
Je suis kinésithérapeute formée en acupuncture et je travaille dans le 16e depuis 15 ans et je dois dire que ce guide est à 90% exact mais il manque un truc fondamental : la relation thérapeutique. Le massage ce nest pas juste la technique cest la confiance. Beaucoup de salons proposent des formules mais ils ne prennent pas le temps d’ecouter. Un bon thérapeute va vous demander comment vous avez dormi la nuit dernière pas juste si vous avez mal au dos.
Le shiatsu cest pas magique cest une lecture énergétique du corps et ça se voit dans les mains du praticien. Si il ne vous regarde pas dans les yeux avant de commencer cest un mauvais signe. Les pierres chaudes cest super mais si elles sont pas bien chauffées ça peut bruler. Jai vu des clients avec des marques. Cest pas rare.
Et pour le massage facial cest la meilleure arme contre le stress moderne. Les gens ont des muscles du visage aussi tendus que leurs épaules. Le front serré la mâchoire bloquée les yeux fatigués. Un bon massage là bas peut reduire les migraines de 70%.
Attention aux huiles essentielles. Beaucoup en mettent pour parfumer mais certaines sont neurotoxiques pour les femmes enceintes. La lavande cest bon mais pas la menthe poivree. Et le citron cest un photosensibilisant. Si vous vous exposez au soleil après cest un risque.
Les prix sont justes. Un massage à 30€ cest souvent un étudiant qui n’a pas encore de diplôme. Je recommande toujours de demander le diplôme. Fédération Française de Massage ou IFM. Sinon cest du risque.
Et pour les forfaits ? Oui mais pas pour les gens qui veulent juste une séance. Le vrai client régulier cest celui qui revient parce quil a senti la différence. Pas parcequil a une réduction.
Je suis contente que ce guide existe. Mais il faut lire entre les lignes. Le massage cest un dialogue. Pas un produit.
clarisse freville
Le massage, c’est un droit, pas un luxe.